簡單養生 : 輕敲背部 / 文 :周廷 當身體痠痛僵硬時，最常做的事是扭扭脖子、甩甩手、伸個...

簡單養生 : 伸懶腰 / 文 : 周廷 伸懶腰時雙手會努力往上伸展、腰會盡可能地往前或左右用...

簡單養生：原味的清簡飲食 ／文：周廷 講究原味的清簡飲食，但食材的原味就真的是原味嗎？ ...

青花蔓：腎蕨球莖 ／文圖：林淑如 腎蕨球莖小小的一顆卻貯藏了水份，去掉絨毛後，可直接入...

青花蔓：脈葉蘭 ／文圖：林淑如 脈葉蘭為台灣原生珍貴藥用植物，全株皆可入藥，效益媲美...

整株都是寶的桑樹 - 桑葉　文／圖：林淑如 桑葉還有降血糖、降血脂、降血壓以及降尿酸的作用

改善膀胱無力/頻尿的藥膳 文：林淑如／圖：黃春菊 改善膀胱無力/頻尿的藥膳

簡單養生-梳頭-周廷 梳頭

茄苳子的妙用 / 圖文：林淑如 茄苳子的妙用　

天然消炎聖品—左手香 / 圖文：林淑如 左手香味辛、性寒。適量使用即可，不可食用過多。

茶蘊 文:圖/林淑如 茶的回甘與後蘊，就像人生中有很多事，是值得回味的

青花曼~ 刺五加　　　文/圖：林淑如 刺五加-健康有氧茶

青花曼~ 黃金桂　　　文/圖：林淑如 養生食療方：黃金桂

橘子水 文：林淑如 有助於預防感冒、抗流感並去除體內殘留黏液（痰）。

美人蕉 ／文：林淑如 適用人群：氣虛體質，陽虛體質，陰虛體質。

望江南 ／文：林淑如 望江南，又名羊角豆、扁決明、山綠豆或波布草，台灣民間...

神奇的藥草植物 ／文：淑如 草藥以藥膳方式來做為養生保健的觀念

古神秘藥草學-刀傷草 / 文：周廷 刀傷草所含有機酸具有抗菌效益，多酚類能抑制細菌和腫瘤...