白蘿蔔又稱「萊服」、「大根」、「菜頭」,屬十字花科,秋冬冷涼氣候最適合生長,也是最當令的季節,此時的白蘿蔔風味佳,不苦澀、味甘甜,每逢秋、冬季節白蘿蔔盛產時,我家冰箱幾乎都會備一條新鮮的白蘿蔔,套句養生俗語:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開處方」。由於夏天酷暑高溫,人們常冰涼直接下肚以求解暑,貪涼就容易造成腸胃虛寒,薑能溫中又能和胃,同之,秋冬氣候涼寒,常吃熱食進補也會使身體虛火上炎,享用羊肉爐或薑母鴨時,搭配甘涼白蘿蔔能解油膩又能緩其燥,藉天然食材以取其平衡。
食材 份量 (如圖1)
白蘿蔔 1條(約500公克)
豬肉 600公克(附註:豬肉可依個人喜好選擇肥瘦不同的五花肉、梅花肉或胛心肉。)
蔥 2支
蒜 5瓣
薑 3片
辣椒(可不加) 半條
八角 1粒
圖1
調味料 份量
冰糖 1大匙
米酒 2大匙
醬油 80cc
水 320cc
(補充:醬油與水的比例大約為1:4,若口味偏淡可自行調整比例為1:5。)
《烹調料理步驟》
1.白蘿蔔洗淨削去外皮,對剖成半後滾刀切塊。
2.豬肉切塊,入鍋中以小火乾煎至表面微焦,可去除肉的腥羶味及逼出多餘的油。
3.盛出豬肉並瀝去多餘的油。(如圖2)
圖2
4.蔥以刀面微拍後切成段,蒜去皮,辣椒切小段。(如圖3)
圖3
5.鍋中放入糖,小火炒至融化後,先入所有辛香料稍微爆炒後加入炒好的豬肉及白蘿蔔一起拌炒。(如圖4)
圖4
6.邊嗆米酒,加入醬油將肉炒至上色後,加水蓋過食材。
7.煮滾後轉小火,續滷30分鐘即可。 (如圖5)
圖5