西寧凈境雜誌

去腐抑累,竟靈昇心,是為「凈境」!   凈化社會人心、提升心靈質感,「凈境雜誌」將引領您尋找自我的心靈聖境 !  
玄道 道易研析 前瞻論壇 凈 觀點 另類空間奧秘 心靈的聲音 凈 心語 投稿園地
目前位置 > 首頁 > 青花蔓/現代養生 > 白蘿蔔滷肉 / 文:容如

青花蔓/現代養生Article Content

 
白蘿蔔滷肉 / 文:容如
2018-04-08

白蘿蔔又稱「萊服」、「大根」、「菜頭」,屬十字花科,秋冬冷涼氣候最適合生長,也是最當令的季節,此時的白蘿蔔風味佳,不苦澀、味甘甜,每逢秋、冬季節白蘿蔔盛產時,我家冰箱幾乎都會備一條新鮮的白蘿蔔,套句養生俗語:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開處方」。由於夏天酷暑高溫,人們常冰涼直接下肚以求解暑,貪涼就容易造成腸胃虛寒,薑能溫中又能和胃,同之,秋冬氣候涼寒,常吃熱食進補也會使身體虛火上炎,享用羊肉爐或薑母鴨時,搭配甘涼白蘿蔔能解油膩又能緩其燥,藉天然食材以取其平衡。


若買回的蘿蔔帶綠色莖葉,買回後可直接切斷,綠葉可和蛋香煎;梗洗淨後抓鹽醃成雪裡紅與肉快炒;而塊根前段靠近莖葉的部分味道較甜,可以生吃、磨泥或打成蔬果汁,血壓高或有咽喉痛腫時,可取50公克加蘋果半顆、些許蜂蜜打成蔬果汁鮮飲,能緩解及改善不舒服的症狀;中段口感較硬適合燉煮成蘿蔔湯或蘿蔔關東煮,若有腸胃脹氣或裡急後重感,即想如廁卻不順暢時,就可以吃點蘿蔔粥,幫助腸胃蠕動;末段生澀帶點辛辣,就非常適合紅燒料理。



食材 份量 (如圖1)

白蘿蔔        1條(約500公克)

豬肉           600公克(附註:豬肉可依個人喜好選擇肥瘦不同的五花肉、梅花肉或胛心肉。)

蔥      2支

蒜      5瓣

薑      3片

辣椒(可不加) 半條

八角     1粒

圖1


調味料 份量

冰糖    1大匙

米酒    2大匙

醬油    80cc

水      320cc

(補充:醬油與水的比例大約為1:4,若口味偏淡可自行調整比例為1:5。)



《烹調料理步驟》

1.白蘿蔔洗淨削去外皮,對剖成半後滾刀切塊。

2.豬肉切塊,入鍋中以小火乾煎至表面微焦,可去除肉的腥羶味及逼出多餘的油。

3.盛出豬肉並瀝去多餘的油。(如圖2)

圖2


4.蔥以刀面微拍後切成段,蒜去皮,辣椒切小段。(如圖3)

圖3



5.鍋中放入糖,小火炒至融化後,先入所有辛香料稍微爆炒後加入炒好的豬肉及白蘿蔔一起拌炒。(如圖4)

圖4


6.邊嗆米酒,加入醬油將肉炒至上色後,加水蓋過食材。

7.煮滾後轉小火,續滷30分鐘即可。 (如圖5)

圖5




青花蔓/現代養生New Health

簡單養生 : 輕敲背部 / 文 :周廷

當身體痠痛僵硬時,最常做的事是扭扭脖子、甩甩手、伸個懶腰、泡澡、練瑜珈、戶外走走……,但平常保養最簡單且有效的方式是輕敲背部,因其有人體最長...more

浮生映相Article Content

浮生映相-春信 / 文 : 唐零

仙雨落凡 浴洗翠更妝 輕盈飛渡山緣綠 煙波蘊心漾more

最新消息News

人氣好文Popular Articles

捐款贊助Sponsorship

若您認同我們的理念,歡迎您捐款贊助【凈 境】的發行,讓【凈 境】得以永續經營,為凈化社會人心、提升心靈質感、創造心靈聖境盡一份心! 【凈 境】編輯部 e-mail:tao.sanching@gmail.com
匯款帳號
合作金庫銀行 海山分行
戶名:中華三清弘道學會
帳號:1036717124331