腦部外力損傷可能是不經意的碰撞，也可能是小時候跌跌撞撞，甚至在胎兒時期母體的負面情緒及不慎所致，經過檢查若無大礙可能就得想想是否是內在的心理因素。
內在損傷多來自心理的倦怠感，由於生活一成不變、缺乏新鮮感加上難以自我突破，長期的壓抑導致自神經失調，最常見出現在上班族、勞動者、家庭主婦或學生等族群，因為他們一直以來總是將精神消耗在一般、例行性及瑣碎的事務上，心難免有百般的不情願、無奈與痛苦。
前額葉腦皮質區是腦部演化最晚亦是最先進的部分，能夠全神貫注地將理性思維具體化後再行動，除了能提高工作效率，還能幫助記憶及強化學習，甚至讓自己清楚明白心之所向，並且持之以恆。
擁有專注力就如同掌握人生核心價值，該如何從日常養成呢？
「再忙也要喝杯咖啡。」：
放鬆看似偷閒卻是能緩解緊繃與疲勞提高續航力的方法，為了不讓精神彈性疲乏，勢必在忙碌中小歇一會兒，若是常態性的工作，可以設定每隔一段時間將注意力轉移到能放鬆的事情上，例如做個三到五分鐘的伸展、深度吐納或是轉移到其他環境走走。
「定期旅遊」：
定期規劃短期或長期旅遊作為犒賞自己這段日子的辛勞，這也是另一種放鬆法，如此一來有所期待就會激發動力，進而專注的把事情有效率的完成。
「創造成就感」：
自我訂定務實的階段性目標，因為成就感能激起再度挑戰的慾望，能幫助注意力延續，如體能極限的突破、控管消費額度、減肥計畫或是在工作、人際上必須做到那些應對，若在執行過程有困難，當然得評估自己的能力做調整，因為有時最初的想法最容易因一時的激情而高估自己。
「副業做得比正業起勁」：
興趣總是令人廢寢忘食，是專注力最持久的方法。培養興趣不僅能轉換工作情緒，還能陶冶性情，像是下棋、跳舞、插花、書法、看書、繪畫…等，興趣也許不能是份工作，甚至不需要成就感，就是能讓人既專注又愉悅的陶醉於其中。
「聽α波音樂」：
α波音樂能透過聲波誘發腦波使人意識保持清醒，身體又能維持輕鬆狀態，此時此刻是情緒最冷靜、最理性，也是注意力最平穩的時候，若身心靈狀態極佳，還會有提升記憶、促進思考以及激發靈感等收穫。聽α波音樂適合在睡前聽，有助消除整日的壓力與助眠。
「避免攝取過多的碳水化合」：
