「手邊事情為什麼總是忙不完？」

您是一個時常加班的上班族嗎？也許您更常抱怨每天總有沒完沒了的工作，還得犧牲寶貴的睡眠。

您是一個從早忙到晚的家庭主婦嗎？瞎忙的壞習慣似乎奪走了生活品質，曾經的規劃與夢想也只能化為泡沫。

或許您是一個懊惱書總是讀不完的學生，您的情緒可能因此感到鬱悶與焦慮。

與其嘴邊頻頻嚷嚷著看不見效率，不如說是自我的專注力不足。

專注的特質在於能有效率地做出選擇、鎖定目標，並且在預定時間內達標。

在大腦結構中掌管專注力的是前額葉皮質以及貫穿額葉中部的部分扣帶迴，可謂絕對理性的控制中樞，此結構分別有「觀察」、「監督」與「指導」三個面向：

「觀察」包含了注意力的廣度、凝聚以及敏銳度，在大環境中能觀他人所未能見的契機，甚至能在龐大的數據中做歸納，使人有前瞻思維，找出問題盲點的能力，從錯誤中學習，在緊要關頭做出決策，凡事輕重緩急皆能條理分明。

「監督」是指對於自我的約束力，評估自我能力且做出時間管理，如時間與工作量的分配及彈性調整，可看出一個人是否能善用時間，妥善擬定事前計畫。

「指導」是將觀察與監督整合後的訊息來予以執行，執行不僅僅表現於言語或行舉上包含了心理情緒的呈現，主要是衝動的行為控制。

像是注意力短暫、容易分心、缺乏條理、深度思考不足、難以從錯誤中學習、做事拖拉、總是虎頭蛇尾、不定性、不耐煩、躁動、情緒易衝動等，都是此結構損傷會出現的情況，如同注意力缺陷症狀。

（未完待續…）