想要瘦瘦的、美美的卻總是抵擋不了美食的誘惑，燒烤、炸物、甜點、冰品多吃幾口都是滿懷罪惡，嘗試過節食、消脂茶、蔬果餐、低卡飲食、減肥藥…等減肥法，不但成效不彰不打緊，身心狀況皆亮起紅燈，事後要得花更多時間與心力來調理身體，還真是吃力不討好。

減肥法五花八門與其聽信無稽之言，不如相信自己身體的聲音，只要透過極靜與放鬆，就能清楚明白的感知身體目前狀態及所需營養，這是人既有的療癒能力，只是被追求速成的文明進展給蒙蔽及退化了，但在某些時候還是可看出端倪，最顯而易見的就是母體懷胎時因生理營養失衡，自發性的在飲食習慣上的改變與需求。

極靜就是把思慮完全放空，也把全身肌肉放鬆，無須刻意，也許會有一段時間突然想吃雞肉，那表示身體急需此類營養（蛋白質），這正是身體所釋放對某些營養素不足的訊息，也許會對腥羶類食物產生反感噁心，自然而然就會漸漸改變飲食習慣，趨向簡單而易足，且身體、動作會越來越輕盈、輕快、輕巧，自然就會達到平衡與瘦身效果，不僅如此，心境還會感到比以往來得開闊，人際處事上也會更加豁然。