跌倒時造成的傷口，在上藥前，也必定先清洗傷口以避免髒物或細菌殘留，若未清洗就強行上藥，只會造成細菌感染擴大，甚至引起蜂窩性組織炎。
身體保健也是如此，人體內或多或少會囤積毒素，尤其平日營養不均衡、運動量少、睡眠不足、壓力大等狀況下，使得人體落入循環代謝差且加速了體內毒素累積的惡性循環中，身體在這種情況下，倘若一昧的食補，反而容易引起嚴重毒素囤積效益，如同冰箱裡腐臭的食物未清除，新鮮食物放進去也會跟著霉爛，等同又再次堆積了垃圾在冰箱裡。
人體嚴重毒素囤積效益則意謂著食補功效完全無法發揮，反而增加身體負擔，甚至滋養了體內壞菌，讓壞菌增長更快，使得三高、心血管疾病、腸胃疾病、身體不明的酸痛疲累等各種病況相繼爆發，有越補越虛的情況發生。
因此進補前除中醫常強調須先了解個人體質外，務必先找到適合個人排除體內毒素的方式，以免食補成了毒藥。
「先清後補」，毒素不是一天累積的，當然也不可能短期內就排出，找到適合的排毒方式，耐心地清理體內毒素後再適時進補，才能達到預期食補效益。
