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玄道-「靜坐」法門簡介 / 文 : 陳若騰
2021-04-15



「靜坐」的領域非常廣博且精深,各種派別種類非常多,不同方式所著重的地方也有不同,目前市面上也有眾多靜坐的法門,但每個人的先天體質殊異,靜坐對身體產生的反應也不盡相同,因此,很難有一套標準的模式可供依循,現在先跟大家簡單介紹幾種靜坐法門 :

一、瑜珈派

此派理論認為,人體中分布了七個能量中心,稱為「七輪」,分別為:1、「底輪」(生殖器官的下方) ;2、「臍輪」(丹田) ;3、「太陽輪」(胃) ;4、「心輪」(心臟) ;5、「喉輪」;6、「額輪」(雙眉之間與腦下垂體的交接點) ;7、「頂輪」(頭頂) ,此七個能量中心(七輪)是由生命能量的轉動所形成,分別掌管人體的各種身心狀態活動。

此法是將意念守於「海底輪」溫養,以冥想的方式,如同掃描器一般一層一層緩緩地引導到「頂輪」,此時將意念放於頭頂15公分高的地方,如同佛祖畫像背後的光芒般,最後再將此意念釋放,進入愚忘、放空之狀,此法適合體質偏寒者修習。

二、丹道功

中國道家「丹道功」以「全真龍門北派」最為普及,此法著重意守丹田,是屬於體內「氣」的導引之法,諸如大周天、小周天、奇經八脈等,這些功法最重要的是在強身健體、延年益壽,其大致分為三階段,第一階段是「練精化氣」(小周天)也稱「初關」(百日築基),第二階段為「練氣化神」(大周天)也稱「中關」,第三階段是「練神還虛」亦稱「上關」,古人將此階段視為成仙之術。

三、藏密靜坐

此法是藏密的簡易修行入門法,首先,緩緩吸氣後,接著把氣吐光,此時不要急著吸氣,先默念「六字真言」後再吸氣,透過一邊念咒,一邊調氣,調到氣順,此時意念便容易集中。此法在生理方面的作用,是藉咒音來振動自己的內臟,以至神經系統、內分泌系統,所以會說念咒可以達到「通脈」之效便是這個道理,不過,此法並不一定適合每個人。

四、洗髓功

此法適合體質較燥者,利用接引宇宙炁場能量方式,從頭頂部開始,如同沐浴般緩緩讓炁場貫穿全身,以此來淨化人體負面氣場,修習此法切記一定要緩,不可躁進。

五、上清靈寶派

此法以輕守「印堂」到「明堂」到「洞房」再至「上丹田」(泥丸宮),修練此法,較易產生靈通與感應能力,但若無導師指導,練習者容易被過程中的幻象迷惑或沉浸於感應能力發揮,導致靜坐境界不易提升,且修練此法很容易有腦壓產生,故不建議讀者修行此法。

六、自然法

修行此法,同樣先意守丹田,緩緩的冥想丹田裡的「氣」,將此能量以意念引導至「海底」溫養,當感受到微溫的能量後,再以意念將整個能量由海底往頭部透上來(此時告訴自己要通過「心輪」)由頭部釋放掉,記得全身都要放鬆,再來一樣回歸到愚忘、放空的狀態,此法要訣是要掌握「一絲存念,任放自然」的極度放鬆狀態。



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