「靜坐」的領域非常廣博且精深，各種派別種類非常多，不同方式所著重的地方也有不同，目前市面上也有眾多靜坐的法門，但每個人的先天體質殊異，靜坐對身體產生的反應也不盡相同，因此，很難有一套標準的模式可供依循，現在先跟大家簡單介紹幾種靜坐法門 :

一、瑜珈派

此派理論認為，人體中分布了七個能量中心，稱為「七輪」，分別為：1、「底輪」(生殖器官的下方) ；2、「臍輪」(丹田) ；3、「太陽輪」(胃) ；4、「心輪」(心臟) ；5、「喉輪」；6、「額輪」(雙眉之間與腦下垂體的交接點) ；7、「頂輪」(頭頂) ，此七個能量中心(七輪)是由生命能量的轉動所形成，分別掌管人體的各種身心狀態活動。

此法是將意念守於「海底輪」溫養，以冥想的方式，如同掃描器一般一層一層緩緩地引導到「頂輪」，此時將意念放於頭頂15公分高的地方，如同佛祖畫像背後的光芒般，最後再將此意念釋放，進入愚忘、放空之狀，此法適合體質偏寒者修習。

二、丹道功

中國道家「丹道功」以「全真龍門北派」最為普及，此法著重意守丹田，是屬於體內「氣」的導引之法，諸如大周天、小周天、奇經八脈等，這些功法最重要的是在強身健體、延年益壽，其大致分為三階段，第一階段是「練精化氣」（小周天）也稱「初關」（百日築基），第二階段為「練氣化神」（大周天）也稱「中關」，第三階段是「練神還虛」亦稱「上關」，古人將此階段視為成仙之術。

三、藏密靜坐

此法是藏密的簡易修行入門法，首先，緩緩吸氣後，接著把氣吐光，此時不要急著吸氣，先默念「六字真言」後再吸氣，透過一邊念咒，一邊調氣，調到氣順，此時意念便容易集中。此法在生理方面的作用，是藉咒音來振動自己的內臟，以至神經系統、內分泌系統，所以會說念咒可以達到「通脈」之效便是這個道理，不過，此法並不一定適合每個人。

四、洗髓功

此法適合體質較燥者，利用接引宇宙炁場能量方式，從頭頂部開始，如同沐浴般緩緩讓炁場貫穿全身，以此來淨化人體負面氣場，修習此法切記一定要緩，不可躁進。

五、上清靈寶派

此法以輕守「印堂」到「明堂」到「洞房」再至「上丹田」(泥丸宮)，修練此法，較易產生靈通與感應能力，但若無導師指導，練習者容易被過程中的幻象迷惑或沉浸於感應能力發揮，導致靜坐境界不易提升，且修練此法很容易有腦壓產生，故不建議讀者修行此法。

六、自然法

修行此法，同樣先意守丹田，緩緩的冥想丹田裡的「氣」，將此能量以意念引導至「海底」溫養，當感受到微溫的能量後，再以意念將整個能量由海底往頭部透上來(此時告訴自己要通過「心輪」)由頭部釋放掉，記得全身都要放鬆，再來一樣回歸到愚忘、放空的狀態，此法要訣是要掌握「一絲存念，任放自然」的極度放鬆狀態。