等公車的時候，我喜歡觀察熙來攘往的人們，看看人生百態。

有人抬頭闊步，看起來自信滿滿；有人低頭走路，看似心事重重；有人滑著手機，旁若無人；也有人載著耳麥，喃喃自語。

而，現今社會，低頭走路的人還是佔了多數。

當一個人心情低沈、心有所思、壓力過大或人生遇到不能突破的瓶頸等，總會不自覺的將頭低垂。

若不及時修正姿態，任由頭頸續繼低垂者，除了頸肩壓迫、筋骨不舒外，久之，可能造成個性、思維方面，愈來愈「窄」化與「宅」化。

當心境不能開懷，缺乏動力，凡事畏縮，對事情少了積極與熱情時。長期下來，恐將對生活、工作，甚至對家人、朋有，造成負面影響；更甚者，可能有憂鬱症傾向。

所以，別再低頭、彎腰、駝背了。如果察覺自己有這樣的習慣，不妨從「抬頭挺胸」矯正姿勢開始！若能配合腹式呼吸法，強化副交感神經系統，讓身體更放鬆，如此，不僅對心理有益，還可以讓自己的體態變得更好哦！