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凈 觀點:心靈板擦 / 文 : 周廷
2021-02-21


「心靈」是一面黑板,「情緒」是一位不按牌理出牌的寫手,而「沉靜」就是那塊可以擦拭心靈黑板的板擦,隨時為你擦去心靈上不必要存留的情緒發酵。

「沉靜」需要常練習,你才能有效的使用這塊板擦。因為每個人性格、思維皆不同,有時需要的是釋放發洩,有時需要的溫暖關懷,又或者是需要轉念思考……在面對不同狀況引起不當情緒時,如何避免情緒的失控、外溢,並即時阻止不當情緒的渲染,是維護人際相處與自我成長的首要功課。

每個人獲得「沉靜」的方法不同,靜坐冥想、做做瑜珈伸展、慢跑、騎車、泡澡……只要找到適合自己的方式,不斷訓練自己快速排解情緒,達到「沉靜」的狀態,那這心靈板擦自然可以讓你得心應手 !



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