為了能保持良好的身心狀態，總在吵雜繁忙後找個方式讓身心沉澱放鬆，藉以暫時拋卻一切煩惱，完全地做自己！

然而，一旦回到日常生活，緊繃感、高壓力相繼而來，短暫的沉澱似乎變得沒有意義，甚很多人覺得平日吃的健康、規律生活運動，為什麼還是容易腰酸背痛，感到身心疲累。

其實原因很簡單，就是沉澱後沒有「淨」。

就像一壺參和雜質的濁水，沉澱後，雜質全沉在底部，水質看來清澈無比，但一經攪拌，雜質再次浮動混於水中，整壺水就又變得混濁不堪。因此想確保水質清澈，沉澱後還需濾出雜質。

人的身心也同此理，沉澱放鬆後，需徹底釋放負面情緒與心念，否則一回到塵囂俗世中，惱人的一切又將覆滿身心。

練習沉澱後的淨化吧！狠狠摔開負面雜質，讓身心時時處在沉淨中！