炎夏，最令人難耐的是微動汗水即出，全身黏瘩瘩的，很不舒服。

這時，最好來杯冰冷冷的飲料，再加上透心涼的冷氣、風扇，才能舒解身體的躁熱感。

殊不知，我們的身體拜現代科技 — 冷氣、冰箱所賜，愈來愈不能適應大自然給予的「温度」了。

其實，很多的文明病，都是從吹冷氣、喝冰品所引發的。

長期待在冷氣房裡，導至身體太過濕寒；又步出室外熱的場域，讓人感覺身體的「冷受」瞬間被鎖在體內無法排出，容易造成肩頸痠痛，筋骨不適，更甚者，造成偏頭痛的症狀。

所以，不妨利用下班之餘，到居家附近的公園或操場（不建議到健身房）散散步吧！讓體內的毒素，透過汗水排出。

開始時，可能會覺得汗的味道很難聞，而且又濕濕黏黏的，但是，若能持續，此為簡易養身與健身。之後，汗水就會變得無臭味，也不黏身體了。

夏天到了，準備流汗了嗎……？