身心靈健康是近年潮流議題，在同事的盛情邀約下，一同報名了一間瑜珈中心的身心靈平衡講座及瑜珈體驗課程。
講座重點在於：別讓緊繃的神經與負面的情緒成為壓力，要懂得每天紓壓放鬆。而瑜珈體驗課程就是教大家如何每天在家就可做的簡單瑜珈動作，以達放鬆身心靈的效果。
聽完後覺得很有道理，簡單就能舒壓放鬆維持身心靈健康，何樂而不為。
但也不免想到，既然放鬆是釋放壓力，那就別事先加壓，就像為了減輕身體消化負擔，選擇輕食的意思一樣，因此與其增加負擔一整天後再花時間心力釋放，還不如讓個人時刻維持在簡單瑜珈動作後的狀態，以期身心靈隨時處在平衡健康的狀態，啟不更好些。
1950年代美國麥克斯韋爾・馬爾茲提出「習慣養成需要21天」的概念，當然這天數會因人而異，但重點在於決心與毅力的想要養成與改變，所以我每天起床或情緒低落或暴躁時便想想練習瑜珈後的身心靈狀態，努力的養成習慣，讓放鬆是隨時的、自然的，讓身心靈全然的放鬆，就像呼吸、喝水、進食是全身同步的基本作業般的理所當然。
