不論男女老少，不管走在路上、搭乘交通工具、用餐、工作，電腦、手機、平板幾乎是日常不可或缺甚至依賴的產品。

    多數人認為利用空檔閒暇時間追劇、玩線上遊戲或是上社群網站聊天以致忽略正常作息是種轉移注意力及紓壓的方式，但其時是大大增加腦部負荷，反而讓身心靈處無更疲累的狀態。

    根據研究顯示，健康的成年人其專注力平均可維持15分鐘，而大腦在吸收資訊的最佳時間只有30－50分鐘；另外，美國史丹佛大學研究亦指出，「數位多工」的行為模式相當耗神損腦，重度多工者比輕度處理者在做認知測試時，其大腦的反應時間明顯變慢很多。會有這樣的結果是因為我們的大腦在接受外界資訊時急需大量的氧氣及能量來供給腦部其他區塊連結運作，若我們長時間處在高度專注力或聲光效果所帶來的情緒刺激，但又缺乏正確飲食作息及適當休息的情形下，不僅讓腦部的供氧異常造成腦皮質萎縮；而在腦部長期的高放電狀態下，容易使我們的自律神經失調，而產生失眠、焦慮、記憶力、學習力及專注力的衰退、消化吸收不良，早衰…等症狀，這也是現代人常為文明病所困擾的主因。

    相信「科技始終來自於人性」，身處高科技時代的我們，一定要懂得善用科技而非被科技駕馭。