當你開始準備靜坐前，首先情緒、心情要先調適平靜，切勿劇烈運動或發完脾氣、情緒激動後馬上靜坐，這時貿然投入靜坐，不但一時之間不容易平靜下來，一方面也容易在靜坐過程中胡思亂想，這會讓你在靜坐時感覺煩躁不安，從而影響呼吸調息的順暢度，嚴重者可能產生胸悶、氣不暢或岔氣的現象，這樣反而對身體有傷。

另外，身上穿著以寬鬆舒適為主，要記得背部、腿部的保暖。頭不低垂，平視，也不昂仰，脊骨要直。當然，也不建議坊間有些派別教導學員要赤腳著地接地氣（其實這反容易讓身體被寒邪入侵）。

靜坐時雙手擺放位置也不用太刻意，可以將左右手掌伸直，手背叠於手掌上面，左手在下，右手在上，貼近小腹，置於腿上，或者雙掌手心朝上，輕鬆放於膝蓋上。

學習靜坐萬不可心急躁進，更不可有妄念想著追求功效，與快速進展，一切以無為、放鬆、自然的心態去面對，建立了正確的心態與觀念，接下來就可以開始進入靜坐的殿堂了。